Sản phẩm tăng ham muốn ở nam giới và hiệu lực

Sự gia tăng ham muốn tình dục của một người đàn ông xảy ra dưới tác động của một phức hợp các yếu tố bên trong và nguyên nhân bên ngoài. Ăn đúng thực phẩm giúp bình thường hóa nền nội tiết tố, công việc của hệ thống nội tiết và tim mạch, thúc đẩy hoạt động tình dục nam giới và tăng ham muốn tình dục.

Ham muốn tình dục phụ thuộc vào điều gì?

Thuật ngữ ham muốn tình dục lần đầu tiên được giới thiệu bởi Sigmund Freud và đề cập đến ham muốn tình dục.

Đối với thành phần sinh lý khi bắt đầu hoạt động tình dục ở nam giới, mức độ hormone testosterone chịu trách nhiệm, sự bài tiết này có thể bị suy yếu do sự gián đoạn trong hệ thống nội tiết hoặc thần kinh. Yếu tố tâm lý có tác động nghiêm trọng không kém đến ham muốn tình dục - căng thẳng, khó khăn trong quan hệ, quá tải cảm xúc, hội chứng mệt mỏi mãn tính ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục của nam giới.

Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục của nam giới bằng thực phẩm

Việc tăng ham muốn ở nam giới khi sử dụng một số sản phẩm có thể do tác động của các nguyên tố vi lượng có trong chúng lên hiệu lực. Thuốc kích dục tự nhiên (chất tăng cường kích thích tình dục, tăng ham muốn tình dục của nam giới) bao gồm các thành phần sau:

• kẽm, phốt pho, kali - kích hoạt sự tiết testosterone;
• vitamin A - tham gia vào quá trình sản xuất progesterone;
• magiê - thúc đẩy sản xuất dopamine;
• selen - tham gia vào cơ chế cương cứng;
• vitamin E - có liên quan đến việc điều chỉnh hệ thống nội tiết tố.

Để khôi phục sự cân bằng nội tiết tố và tăng mức độ kích thích tình dục, một người đàn ông nên tuân thủ các quy tắc ăn uống sau đây trong một thời gian dài (ít nhất ba tháng):

1. Chế độ ăn hàng ngày nên chủ yếu là thực phẩm chứa chất xơ thực vật (rau và trái cây) và chất đạm (thịt, cá, trứng, các loại hạt). Mức độ carbohydrate phải được giảm bớt.
2. Tuân thủ sự cân bằng về hàm lượng các vitamin (nhóm A, E, C, B) và các nguyên tố vi lượng (magie, kẽm, canxi, selen, kali) trong thực phẩm tiêu thụ.
3. Sử dụng khi nấu ăn các loại gia vị kích hoạt quá trình trao đổi chất, bình thường hóa lưu thông máu (củ gừng, đinh hương, thảo quả, quế).
4. Ăn thực phẩm làm tăng tiết testosterone hàng ngày (các loại hạt, rau thơm, trứng cút, hải sản).

Danh sách các sản phẩm tăng ham muốn tình dục nam

Có thể đạt được sự gia tăng bền vững về ham muốn tình dục của nam giới với việc tiêu thụ cân bằng hàng ngày các loại thực phẩm sau đây của một người đàn ông:

• thịt nạc;
• Hải sản;
• trái cây;
• gia vị;
• nấm;
• trứng gà;
• rau xanh;
• quả hạch;
• sô cô la đắng.

Nên có một lượng nhỏ các sản phẩm này trong thực đơn hàng ngày trong vòng ít nhất 3-6 tháng. Chế độ ăn uống phải chứa đủ lượng thành phần protein chịu trách nhiệm về hiệu lực và sức bền. Tốt hơn hết là làm cho bữa tối trở nên nhẹ nhàng, nên từ bỏ việc lạm dụng rượu bia và các thói quen xấu khác.

Hải sản

Các loại thuốc kích dục tự nhiên có tác dụng nhanh nổi tiếng giúp tăng nhanh hàm lượng testosterone trong máu là hàu, trai và các loại hải sản khác. Các đặc tính khác của chúng có ích cho sức mạnh nam giới, ham muốn tình dục:

Sản phẩm	Ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
hàu	Hàm lượng kẽm và axit amin cao giúp tăng tiết testosterone và cải thiện chất lượng của tinh dịch.
Cá (cá thu, cá bơn, cá hồi, cá ngừ, cá hồi hồng, cá tuyết) và dầu cá	Nó chứa nhiều phốt pho, iốt, kẽm, sắt, vitamin A, E và D. Dầu cá ức chế sản xuất cortisol (hormone căng thẳng)
Cua, mực, tôm	Bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp, có tác dụng hữu ích trong việc điều chỉnh mức độ nội tiết tố
con trai	Một nguồn protein dễ tiêu hóa tham gia vào quá trình sản xuất tinh dịch

quả hạch

Để cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường ham muốn tình dục, một người đàn ông nên ăn 50-75 g các loại hạt. Tính chất của từng loại hạt:

loại hạt	Ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới
Hạnh nhân	Chứa vitamin A và E, kẽm, magiê và kali, giúp bình thường hóa việc tiết hormone sinh dục nam
Quả óc chó	Cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, chất lượng tinh trùng
Hạt Brazil	Hàm lượng arginine cao làm tăng nồng độ testosterone và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục
Hạt điều	Chứa Kẽm và Arginine để tăng cường kích thích tình dục kéo dài

Sản phẩm thịt

Một người đàn ông trưởng thành cần khoảng 50 g protein động vật mỗi ngày, trong khi 2-3 lần một tuần bạn cần thay thế các sản phẩm thịt bằng cá hoặc hải sản, và bao gồm các món ăn chỉ dựa trên thực phẩm thực vật trong chế độ ăn uống 1-2 lần một ngày. Ảnh hưởng của protein thịt đến khả năng sinh sản của nam giới:

sản phẩm thịt	Ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
Thịt đỏ (thịt bò, thịt bê)	Bình thường hóa thành phần của máu, trạng thái của mạch; cung cấp đầy đủ lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu, cơ quan sinh dục, góp phần vào sự hoạt động ổn định của cơ chế sinh sản
gà tây	Thịt gia cầm ăn kiêng dễ tiêu hóa hơn, là nguồn cung cấp đầy đủ các protein dễ tiêu hóa giúp tăng mức độ tổng thể về thể lực, sức bền của một người đàn ông.
Gan, thận (thịt bò hoặc thịt gà) và các bộ phận nội tạng khác	Nó chứa nhiều kẽm, sắt, các vitamin tan trong chất béo có tác dụng hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục.

Trái cây

Chất xơ thực vật, chứa một lượng lớn trong trái cây, cải thiện chất lượng của tinh dịch, tăng mức độ kích thích tình dục. Đặc tính của một số loại trái cây giúp tăng cường ham muốn:

Loại trái cây	Ảnh hưởng
quả sung	Cải thiện tình trạng của hệ thống mạch máu, lưu lượng máu đến các cơ quan của hệ thống sinh sản, chất lượng của tinh dịch
Dưa hấu	Axit amin là một phần của quả mọng kích hoạt lưu thông máu, tăng cường sự cương cứng
Trái chuối	Chứa kali, giúp cải thiện tình trạng của hệ thần kinh. Cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.

Sản phẩm khác

Các sản phẩm sau đây có đặc tính kích thích tình dục:

Sản phẩm	Ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
Trứng	Trứng cút sống giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, cải thiện thành phần máu, kích hoạt lưu thông máu, giúp cải thiện khả năng đàn ông
Rau xanh (húng quế, húng tây, thì là)	Tăng cường ham muốn tình dục
Gia vị	Kích hoạt tất cả các quá trình trao đổi chất, tiết hormone sinh dục